‘बड़े भाग मानुष तन पावा, सुर दुर्लभ सद ग्रंथन गावा’ यह बात गोस्वामी तुलसीदास ने यूं ही नहीं लिख दी है। हमारा जीवन बहुत प्यारा है, ढेर सारी खुशियां लेकर आया है। ऐसा न होता तो जन्म होने पर खुशी क्यों मनायी जाती। हर साल हैप्पी बर्थ डे मनाया जाता है। इसलिए इस जीवन से प्यार करना सीखिए। मौसम की तरह जीवन में भी बदलाव आते रहते हैं। कदम-कदम पर परीक्षाएं देनी होती है जीवन की राहें सपाट और समतल नहीं हैं। ऊबड़-खाबड़ हैं। बीच-बीच में नदी-पहाड़ भी हैं लेकिन चलते रहो तो मजा आएगा। हमारे पथप्रदर्शक ग्रंथों में भी कहा गया है- चरैवेत-चरैवेत अर्थात चलते रहो-चलते रहो। चलते रहोगे तो बहते हुए पानी की तरह निर्मल, शीतल और दूसरे की प्यास बुझाने का सौभाग्य मिलेगा लेकिन अगर ठहर गये तो पानी की तरह सड़ने लगोगे। इतनी बदबू उठेगी कि कोई तुम्हारे पास भी नहीं आना चाहेगा। इसलिए जिंदगी को बोझ न बनने दो। उसका भरपूर आनंद उठाओ।

यहां पर हम कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिससे आपका जीवन आनंदमय हो जाएगा। तनाव आपके पास तक नहीं आएगा।  ‘बड़े भाग मानुष तन पावा, सुर दुर्लभ सद ग्रंथन गावा’ यह बात गोस्वामी तुलसीदास ने यूं ही नहीं लिख दी है। हमारा जीवन बहुत प्यारा है, ढेर सारी खुशियां लेकर आया है। ऐसा न होता तो जन्म होने पर खुशी क्यों मनायी जाती। हर साल हैप्पी बर्थ डे मनाया जाता है। इसलिए इस जीवन से प्यार करना सीखिए। मौसम की तरह जीवन में भी बदलाव आते रहते हैं। कदम-कदम पर परीक्षाएं देनी होती है जीवन की राहें सपाट और समतल नहीं हैं। ऊबड़-खाबड़ हैं। बीच-बीच में नदी-पहाड़ भी हैं लेकिन चलते रहो तो मजा आएगा। हमारे पथप्रदर्शक ग्रंथों में भी कहा गया है- चरैवेत-चरैवेत अर्थात चलते रहो-चलते रहो। चलते रहोगे तो बहते हुए पानी की तरह निर्मल, शीतल और दूसरे की प्यास बुझाने का सौभाग्य मिलेगा लेकिन अगर ठहर गये तो पानी की तरह सड़ने लगोगे। इतनी बदबू उठेगी कि कोई तुम्हारे पास भी नहीं आना चाहेगा। इसलिए जिंदगी को बोझ न बनने दो। उसका भरपूर आनंद उठाओ। यहां पर हम कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिससे आपका जीवन आनंदमय हो जाएगा। तनाव आपके पास तक नहीं आएगा।  सबसे पहले तो यह निश्चित कर लें कि हमें जीवन में कोई नियम नहीं बनाने हैं। बचपन में जिन चीजों से आपको खुशी मिलती थी, कभी-कभार उन चीजों को दोबारा करें, जैसे- झूला झूलना, फनी वीडियोज देखना, पेंटिंग करना आदि। टीनएज के दौरान जो फेवरेट गाने या वीडियोज थे, उन्हें सुनें या देखें।

स्कूल या काॅलेज के वक्त का फोटो अलबम निकालकर देखें। पुरानी यादें ताजा होने से चेहरे पर मुस्कुराहट अपने आप आ जाती है। सुबह या शाम जब भी वक्त मिले, थोड़ी देर टहलें। टहलने से न सिर्फ तनाव दूर होता है, बल्कि सेहत भी दुरुस्त रहती है। आप जिस इलाके में रहते हैं, कभी यूं ही उसे देखने निकल जाएं, देखें तो आखिर वहां क्या-क्या है?ऐसा करने से न सिर्फ आपका रूटीन बदलेगा, बल्कि आपकी जिंदगी में ताजगी आ जाएगी। मूड बदलने के लिए म्यूजिक से बेहतर भला क्या हो सकता है. अपने मनपसंद गाने सुनें और अपने फेवरेट सिंगर का कलेक्शन अपने फोन में रखें। अगर आपको डांस करना पसंद है, तो यह बहुत अच्छा तरीका हो सकता है, लाइफ में फ्रेशनेश लाने का, जब भी और जहां भी मौका मिले, आप गुनगुना सकते हैं, डांस कर सकते हैं। आपको जो भी पसंद हो, चाय, काॅफी या जूस कप में लेकर सोफे पर बैठ जाएं। घूंट-घूंट पीकर उसके स्वाद का आनंद लें। अक्सर हम जल्दबाजी में खाते-पीते हैं, जिससे छोटी-छोटी खुशियों को एंजाॅय नहीं कर पाते। यकीन मानिए, आपको बहुत अच्छा फील होगा। लाइफ को रिफ्रेश करने के लिए योग एक बहुत अच्छा आॅप्शन है।

योग व मेडिटेशन आपके मस्तिष्क को शांत रखेगा, जिससे आप अच्छा महसूस करेंगे। अगर रोजाना मुमकिन न हो, तो हफ्ते में तीन दिन जरूर ट्राई करें। योग हमेशा एक्सपर्ट्स की देखरेख में करना चाहिए, इसलिए खुद से कोशिश करने की बजाय योगा क्लासेस जाॅइन करें। रोजाना की बोरिंग लाइफ के रूटीन को तोड़ने के लिए कमरे में सेंटेड कैंडल जलाएं और जो जी चाहे, वो करें. आप चाहें, तो किताब पढ़ सकते हैं या तो गाने सुन सकते हैं या फिर अपनी फेवरेट मूवी दोबारा देख सकते हैं. ये छोटे-छोटे बदलाव आपकी लाइफ को रिफ्रेश कर देंगे। परिवर्तन तो इस सृष्टि का अटल नियम हैं। इसलिए रोजाना हमारी जिंदगी में कुछ न कुछ खास होता है, पर गुस्से और चिड़चिड़ेपन के कारण हम उसे अनदेखा कर देते हैं। रात को सोने से पहले दो मिनट का समय निकालकर वो तीन बातें लिखें, जिसके लिए आप शुक्रगुजार हैं। ऐसा करने से आपको दिन के सफल होने का एहसास होगा और आप सुकून से सो पाएंगे और अगली सुबह खुशी महसूस होगी। लिखने की आदत नहीं है तो भी चलेगा। जिंदगी का रिफ्रेश बटन दबाने के लिए छुट्टी का दिन सबसे बेस्ट है। उस दिन खुद को सुबह देर तक सोने की आजादी दें। हफ्तेभर की थकान मिटाने का यह सबसे अच्छा तरीका है। एक बार आपकी थकान दूर हो गई, तो आप खुद हल्का और खुश महसूस करेंगे।

अगर आपको पौधों का शौक है, तो कोई खबसूरत-सा पौधा लगाएं और उसकी देखभाल करें. अगर बालकनी या गार्डन नहीं है, तो कोई इंडोर प्लांट लगाएं। बढ़ता हुआ पौधा आपकी लाइफ में रोजाना रिफ्रेशमेंट भरेगा। रोजमर्रा के रूटीन को तोड़ने के लिए बाहर से अपनी फेवरेट डिश मंगवाएं या बाहर डिनर पर जाएं। अगर कुछ अलग करना चाहते हैं, तो अपनी मां की फेवरेट रेसिपी बनाकर मां को खिलाएं। उनके चेहरे की चमक आपकी लाइफ में ताजगी भर देगी। कहते हैं, किताबें इंसान की सबसे अच्छी दोस्त होती हैं। अगर लाइफ बोरिंग हो गई है, तो कोई कहानी या प्रेरणादायी किताबें मंगाकर पढ़ें। इससे आपकी सोच बदलेगी और जिंदगी की तरफ देखने का नजरिया बदलेगा। कुछ लोग तो कहते हैं कि प्यार ही जीवन हैं। अपनी गर्लफ्रेंड या बाॅयफ्रेंड के लिए सरप्राइज प्लान करें। अचानक उनके आॅफिस पहुंचकर डिनर पर ले जाएं या घर पर बुके या कोई गिफ्ट भेजकर उसे खुश कर दें ऐसी सोच पति-पत्नी भी रख सकते हैं।

किसी ऐसे दोस्त या रिश्तेदार से फोन पर बात करें, जिससे आपने कई महीनों से बात न की हो। हो सकता है आपका यह फोन काॅल आपकी लाइफ को इंट्रेस्टिंग बना दे। कुछ दिनों की छुट्टी पर घूमने चले जाएं। कोई ऐसी जगह चुनें, जहां आप कभी नहीं गए। और ऐसी जगह पर अकेले जाएं, ताकि नई जगह पर नए-नए लोगों से मिल सकें। नए दोस्त हमारी जिंदगी में अक्सर बदलाव लाते हैं। कोई नई हाॅबी ट्राई करें। बचपन से आपके दिल में कोई न कोई ऐसी हाॅबी होगी, जिसे आप सीखना चाहते थे, तो उसे अभी करें। अगर अपनी जाॅब से आप बोर हो चुके हैं या कई सालों से एक ही जगह काम करने के कारण ऊब गए हैं, तो तुरंत नई जाॅब ढूंढ़कर वहां से निकल जाएं। किसी एनजीओ से जुड़कर उनके लिए कुछ काम करें।