अच्छे स्वास्थ के लिए मेहनत कौन नहीं करता , मगर फिर भी अपने सहरीर का पूरा ध्यान नहीं रख पाते ।अच्छा स्वास्थ मतलब अच्छा मानसिक व्यवस्था व अच्छा जीवन । हमे अच्छे स्वास्थ के लिए फल , हरी सब्ज़ी का सेवन करना बताया गया है लेकिन लहसुन से भी आपका शरीर स्वास्थ होता है । पुरूष अगर सुबह खली पेट एक एक लहसुन की कली खाये तो उसे कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है ।दरअसल लहसुन में एलिसिन जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। सुबह खली पेट लहसुन खाने से हेल्थ की कई बीमारियां दूर होती है । लहसुन से पुुरुषों की बॉडी में फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है । इससे सांस और मुँह की बदबू भी दूर होती है । लहसुन खाने से कमजोरियां दूर होती है , इससे बॉडी में एनर्जी आती है ।लहसुन के कई फायदों में से एक महत्वपूर्ण फायदा यह भी है की इसमें कैल्शियम भी होता है जो हमारे शरीर के लिए अधिक फायदेमंद है, इससे हड्डियां भी मजबूत होती है । लहसुन से कब्ज और पेट दर्द भी ठीक होता है । और सबसे महत्वपूर्ण बात इससे वजन को नियंत्रण रखने में मदद मिलती है ।